ストレッチ

去年の秋ぐらいに、突然肩が痛くなり回旋動作がスムーズにできなくなって（ある角度で痛みが強くて、そこはゆっくりとしか動かせない）、ジムに行ってもバーベルの重さを軽くしないとそれまでの回数ができなくなってた。 痛い方の肩を下

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